本週訓練內容：

目的:

最近主要是以『多球訓練』來『下肢爆發力跟肌耐力』，因為比賽時，我的腳步位移較慢、反應速度也比較慢 、而且打到後段也很容易疲勞 (個體限制：功能性)。

訓練內容：

所以大多的訓練設計較少單球練習的來回對打，而是透過大量且頻率快速的多球訓練 (工作限制：規則)

訓練影片：

補充說明：

1. 教練給我的『目標』是盡可能追上球，如果可以控制方向都打到反手位更好（工作限制：目標。)


2. 由於球場最近在整修，我們都會到另外一個地方去練習，並且友誼賽，在友誼賽的時候，我會刻意限制自己都盡量打到對方反手位（規則），順便練習相持球的控球。

最近比賽正反快帶結合反拉得分

最近比賽反手快帶變線